50 lat

[...] w wyciskaniu ma pomóc unieść więcej kilogramów. Działa przede wszystkim w pierwszej fazie wyciskania. Koszulka działa jak sprężyna. Gdy zawodnik opuszcza sztangę na klatkę, materiał oraz specyficzny sposób szycia powodują, że górna część koszulki, przede wszystkim rękawki, pod wpływem ciężaru odginają się, by po chwili pomóc wypchnąć [...]

[...] u ponad 60% mężczyzn (33 z 50; 66%) z poziomem II i III łysienia. Skutki uboczne terapii finasterydem Naukowcy przeprowadzili wywiady z 71 zdrowymi mężczyznami w wieku 21–46 lat, którzy cierpieli z powodu zaburzeń seksualnych wskutek terapii finasterydem. Objawy utrzymywały się co najmniej 3 miesiące pomimo odstawienia finasterydu. Badani [...]

Ostatnio miałem okazję pokazywać wykonanie wariantów martwego ciągu pewnemu młodzieńcowi, w wieku 17 lat. Rozmawiałem z nim o braniu środków farmakologicznych i sugerowałem, by nie podejmował pochopnych decyzji. Rozumiem osoby, które przed ukończeniem osiemnastego roku życia chcą brać sterydy anaboliczno-androgenne, SARM, SERM, hormon wzrostu, [...]

[...] wcale nie jest bzdurą - może Cię to spotkać. Wcale nie trzeba trenować aż tak ciężko, wystarczy któryś z treningów polecanych przez Arnolda Schwarzeneggera (lub kolosów z lat 60.-70. XX wieku). Dlatego, jeśli ktoś mówi, że przetrenowanie nie istnieje (np. CJ Fletcher), to radzę poszukać innego eksperta. Jeśli ktoś mówi, iż przetrenowanie nie [...]

[...] (beta-mimetyki, fenfluramina, sibutramina, fentermina) lub zabić (DNP). Niektóre ze środków stosowanych do leczenia otyłości okazywały się powodować nieuleczalne choroby, dlatego wycofano je ze sprzedaży. Wyniki w porównaniu z placebo podawanie ekstraktu z zielonej herbaty spowodowało wzrost wydatku energetycznego o 4% w ciągu 24 godzin i [...]

[...] sylwetka i wyższy poziom, tym większą różnicę tworzą drobne detale. Zbytnie „zalanie” (otłuszczenie ciała), retencja wody czy nieestetyczny brzuch (zmora kulturystów końca lat 90. XX wieku) oznaczają brak powodzenia na zawodach. Z drugiej strony kulturysta napotyka na mniejsze problemy np. z budowaniem siły, bo ona nie jest obecnie oceniana [...]

[...] interwały, innymi słowy łapać kilka srok za ogon jednocześnie (masa, siła, wytrzymałość i poprawa definicji w jednym). Najwyższą skutecznością pod względem przyrostu muskulatury charakteryzuje się trening, w którym w każdej serii możesz wykonać 6-10 powtórzeń danego rodzaju ruchu. Zbyt niska, jak i zbyt wysoka liczba powtórzeń znacząco [...]

[...] czy skokach. Niemniej warto pamiętać, iż do osiągania wyżyłowanych możliwości np. w podnoszeniu ciężarów trening powinno się rozpoczynać bardzo wcześnie, nawet w wieku 9-12 lat. Sporty walki W boksie tajskim słyszy się o walczących dzieciach i nastolatkach oraz osobach kończących kariery w wieku 25-30 lat (co staje się zrozumiałe, biorąc pod [...]

[...] na raka zmarły setki osób mających majątek szacowany co najmniej na kilka milionów dolarów? Często pojawia się tu argument: „iż to, co naturalne, nie przynosi zysków, dlatego wielkie koncerny farmaceutyczne zniechęcają do stosowania witaminy B17, bo ona leczy raka”. Przykro mi, ale to bezsensowny argument, bo doskonale sprzedaje się [...]

[...] nie jest zdrowa (zdecydowanie przyspiesza starzenie się skóry), a solaria pod względem kancerogenności są groźniejsze od SAA (wg klasyfikacji IARC). W ostatnich kilku latach w Polsce zaczęto w końcu umieszczać ostrzeżenie o tym, iż emisja UV może być groźna dla zdrowia. Statystyki dotyczące czerniaka, jednego z najgroźniejszych nowotworów [...]

[...] przeładowany ćwiczeniami, objętością, a kolejność ćwiczeń jest niewłaściwa. Po czwarte: 4 dni pod rząd „atakujemy” te same partie mięśniowe, np. w poniedziałek i czwartek klatkę piersiową, mięśnie naramienne (szczególnie przedni akton), triceps, grzbiet, a we wtorek kolejny raz mięśnie naramienne, triceps, grzbiet. Nie ma to żadnego sensu. Poza [...]

Budowanie siły nie jest wcale takie proste, szczególnie w XXI wieku, gdy nadmiar informacji (szum) utrudnia dotarcie do wartościowych porad. Grzbiet jest, obok kończyn dolnych, kluczowym elementem układanki, zapewnia masę, siłę i moc. Jak trenować martwy ciąg i wiosłowanie, aby praca przynosiła oczekiwane rezultaty? Złe tempo Grzbiet lubi szybką [...]

[...] chęć poprawy wyraziłeś dopiero w końcu maja lub w czerwcu. W życiu nie jest tak łatwo, jak w reklamach, trzeba miesięcy treningu i wyrzeczeń, by osiągać efekty. „Czy do lata zbuduję masę?” Niektórym osobom trwała zmiana sylwetki zajmuje kilkanaście, innym kilkadziesiąt miesięcy. Jeśli masz genetykę Ronniego Colemana, to byś nie pytał. Jeśli [...]

[...] cholesterol concentrations and coronary heart disease incidence: Japan Public Health Center-based prospective study” dane zbierano w pierwszej grupie dwukrotnie w odstępie 5 lat, w drugiej analizowanej grupie dopiero po roku. W innych cytowanych przez irańskich naukowców badaniach jest niezmiernie trudno ustalić, co ile lat ponawiano ankiety [...]

[...] lub nie. Ginekomastia może być jednostronna, dwustronna i/lub asymetryczna. Jeśli się na to odpowiednio wcześnie nie zareaguje, jedynym możliwym sposobem usunięcia zmian w klatce piersiowej może być operacja chirurgiczna, a tego każdy by raczej chciał uniknąć. Pierwszym sposobem postępowania kulturystów bywa podawanie tamoxifenu (20 mg dziennie) [...]

Wiele osób nadal nie chce tego zrozumieć, iż nadmiar tkanki tłuszczowej nie pojawia się w ciągu paru dni, ale jest to wynik dziesiątek miesięcy lub wielu długich lat zaniedbań, prowadzenia niezdrowego trybu życia, dostarczania nadmiaru energii, podjadania, braku aktywności fizycznej itd.  Po trzecie Zaczynając z ekstremalnego pułapu, nie ma już [...]

[...] z dziesiątek innych markerów. Powszechnie wiadomo, że podawanie SAA prowadzi do spadku wydalania metabolitów endogennych steroidów (testosteronu, DHT, estradiolu itd.) Dlatego stłumione stężenia endogennych steroidów w moczu mogą skłonić do poszukiwania nieznanych steroidów w ustroju sportowca. Strategia ta została z powodzeniem zastosowana [...]

[...] cheat meale w historii i udokumentowali to na YouTube. https://youtu.be/-3DYCMBZg0I Dave Tate's - cheat meal 13.000 kalorii Dave to człowiek, który od ponad trzydziestu lat zajmuje się sportami siłowymi, jest trenerem, konsultantem i Prezes zarządu elitefts. Przemawiał na ponad 100 wydarzeniach , napisał 20 książek oraz ponad 1200 artykułów [...]

Wigor kojarzony jest z energią, chęcią do działania, eksplozją mocy. Osoba obdarzona dużym wigorem jest pewna siebie, ale nie zadufana, przejawia liczne inicjatywy, jest efektywna w pracy i nauce - dosłownie tryska energią. Jednak nawet taka osoba może ów wigor utracić. Z kolei inna osoba może nigdy nie doświadczać tej erupcji mocy, czyli mieć [...]

[...] redukcyjny. Nikt nie udowodnił w dobrze kontrolowanych warunkach, by słodziki powodowały cukrzycę czy nowotwory. Za to taka właściwość cukru jest dobrze znana od wielu lat. Sacharoza przyczynia się do otyłości, a ona jest skorelowana z większością chorób dziesiątkujących ludzkość, w tym z nowotworami, opornością insulinową, cukrzycą, [...]